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2016年6月

2016年6月29日 (水)

チアシードでダイエットしてみる・その18

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◆2016年6月22日(水曜日)
朝起きて体重計に乗ったら67.6kgでした。微増かしら。
昼はそば粉のクレープ、夕食は北谷の丸亀でうどんとホウボウの天ぷら。
◇本日の運動:お休み。

◆2016年6月23日(木曜日)
朝シャワー浴びてから体重を測ったら68.6kgでした。うっそーやだ、戻ってる?!ここ数日、炭水化物の摂取が続いたせいか…油の量が少なくても、炭水化物のとりすぎには注意しなくては。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月24日(金曜日)
朝しっこしてから体重計に乗ったら68.0kgでした。昨日よりマシとはいえ、増え気味だ。でもそのあとウンコしてから体重を測ったら67.4kgでした。よしよし。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月25日(土曜日)
朝シャワー浴びてから体重を測ったら67.8kgでした。むむむー、微妙なところだな。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月26日(日曜日)
朝シャワー浴びてから体重を測ったら67.1kgでした。良いぞー。
ムスメはイエモン復活ライヴのため名古屋へ!いいっすなー、若いっすなー。
◇本日の運動:お休み。

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◆2016年6月27日(月曜日)
朝しっこしてから体重計に乗ったら67.6kgでした。そのあとウンコしてシャワー浴びてから測ったら67.2kgに。ウンコの重量って結構あるんですよね!
夜はグリーンリバーでセッション大会。Sky's The Limitという沖縄のヴォーカル・グループのタクさんが来店、「デスペラード」「スタンド・バイ・ミー」「レット・イット・ビー」を歌ってくれた。ソウルフル&堂々たる歌で、演奏してるこちらも熱が入る。
一つ新しい発見があった。Epifani AL.112Cのヴィンテージ・モードでModulus Q6を弾くととてつもなく心地よい音が出るということだ。ヴィンテージ・モードだと高域がロールオフされて中域が盛り上がったサウンドになるのだが、これが輪郭のくっきりしたモジュラスの音によく合う。スウィート!
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月28日(火曜日)
朝シャワー浴びてから体重計に乗ったら67.7kgでした。微増、ですかなぁ。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

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2016年6月22日 (水)

チアシードでダイエットしてみる・その17

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◆2016年6月15日(水曜日)
朝ウンコしてシャワー浴びてから体重を測ったら66.9kgでした。お昼はマルコポーロでパンを買って食べました。夕飯はサンエーで買ってきた揖保乃糸・特級品。味の差はあまりわからなかったけど、食感が全然違う!
iMacをディスクユーティリティーで修復。大容量の動画データなんかを扱ったあとは、やっぱり調子悪くなるみたい。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月16日(木曜日)
朝シャワー浴びてから体重を測ったら67.7kgでした。うむむむ、昨日の炭水化物が効いてるのか。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月17日(金曜日)
朝ウンコしてから体重を測ったら67.2kgでした。まぁまぁそこそこですかね。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月18日(土曜日)
朝シャワーを浴びてから体重を測ったら67.2kgでした。特に変化なし。
◇本日の運動:お休み。

◆2016年6月19日(日曜日)
朝シャワーを浴びてから体重計に乗ったら67.2kgでした。昨日から変化なし。オナラはすごく臭いです。
夕飯は、父の日ということで和風亭にてうな重。デザートはチーズケーキとブドウを頂きました。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

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◆2016年6月20日(月曜日)
朝しっこしてから体重計に乗ったら67.2kgでした。うなぎとチーズケーキで体重増加と思いきや、まったく変わらず。そのあと、ウンコしてから体重を測ったら66.7kgでした。おお、微減!
夕方、メイクマンにムスメ用の扇風機を買いに行くついでに、伊計島まで写真撮影ツアーにいってきた。もうちょっと早い時間、正午から2時ぐらいに行かないと海面が反射してきれいな写真が撮れないんだよな。と思ってたら、伊計大橋の下の海で鳥達が魚を獲るシーンに遭遇。これはラッキー!18:15頃、夕まずめってやつでしょう。鳥が海中の岩に止まってるから何か餌でもあるのかなと思って眺めてたら、急にたくさん鳥が集まってきて海面にダイブを始めた。よく見てみると、中城湾から金武湾に向かって海の中を魚が沢山泳いでくる。そこに鳥が群がったというわけだ。
購入した扇風機はアイリスオーヤマの30cmリビング扇風機、型番はYT-301T、税込み2280円。サーキュレータのほうがいいかなと思っていたけど、扇風機型でこの値段なら納得ということで。設計上の耐用年数は一日8時間使って6年とのことだが、十分でしょ。以前買ったユアサのサーキュレータは同じような値段だったけど、2年で壊れたもんな。
◇本日の運動:お休み。

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◆2016年6月21日(火曜日)
朝シャワー浴びてから体重計に乗ったら67.9kgでした。いきなり増えたぞ。これは黒烏龍茶が必要ですね。
夕飯は西原のさんぱちで冷やし中華と餃子。予想通り、冷やし中華はアブラが殆ど無い…これはいい!
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

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2016年6月15日 (水)

チアシードでダイエットしてみる・その16

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◆2016年6月08日(水曜日)
朝ウンコしてシャワーを浴びてから体重を測ったら67.1kgでした。朝食前なので、まぁこんなもんですかね。
お昼はグリーンリバーでステーキ、夕方はウチで冷麺、夜はコンビニで買ったサンドイッチを食す。またもや炭水化物多めかも。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月09日(木曜日)
朝シャワー浴びてから体重計に乗ったら67.7kgでした。うっ、微増…やばし!
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月10日(金曜日)
朝ウンコしてから体重を測ったら67.0kgでした。できれば65kgまで落としたいけど、ここ2ヶ月の体重の推移を見ると65kgに持っていくのは難しそう。というか、健康に問題が出そう。
キース・ジャレット版「星に願いを」のコードを拾う。スタンダーズ、1986年10月、人見記念講堂でのライヴからだ。なるほど、どうも印象が違うと思っていたけど、サビの進行をドラマチックに変えているのだな…。漆黒の暗闇に金粉が一瞬舞い散るかのようなサウンドに痺れる。最大のクライマックスがピアニッシモというのも画期的だ。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月11日(土曜日)
朝シャワーを浴びてから体重計に乗ったら67.3kgでした。むむむ、なんとか67.0kgを維持したい所存。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月12日(日曜日)
朝シャワー浴びてから体重計に乗ったら66.9kgでした。腹囲は82cmほど。このあたりを維持できればよいのだが。
夕飯は泡瀬の武虎でラーメンと餃子。今回はつけ麺ではなく、さらに背脂ラーメンではない魚介ダシのラーメンを注文したのだが、スープには普通に背脂が浮いているのであった。うーん…あと油の少ないラーメンっていうと天下一品の塩ラーメンか、さんぱちの昔風ラーメンか。っていうか、もうラーメン食べないほうがいんじゃね?塩分が問題にされがちだけど、油の多さも大問題でしょ、ラーメン。しかも食べた後ずっと胃がもたれる。こりゃーほんとにあと2年ぐらい食べなくていいなぁ。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月13日(月曜日)
朝ウンコしてシャワー浴びてから体重を測ったら67.5kgでした。おお、ゆうべ油の多いラーメン食べたワリには増加が少ないですぞ。
夜はグリーンリバーでステーキ。そしてセッション。はぁ〜、自分もうちょっと練習しなくちゃ遺憾ですね…。でも、みんなの「音楽を楽しもう!」という姿勢には救われます。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月14日(火曜日)
朝シャワー浴びてから体重計に乗ったら67.9kgでした。うおっやばい。アブラが残っていたのか?節制しないと。
夕飯は北谷の丸亀でぶっかけうどんとホウボウの天ぷら。節制…。
◇本日の運動:メチャれているのでお休み。

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2016年6月 7日 (火)

チアシードでダイエットしてみる・その15

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◆2016年6月01日(水曜日)
朝シャワーを浴びてから体重を測ったら67.2kgでした。
夕方からグリーンリバーでプリ太のウェルカムバック・セッション大会。演奏の前にステーキとアボカドとシュリンプのサラダで腹ごしらえ。
カイくんも来ていて、素晴らしく60〜70年代なギターを披露。いやー、これで十代とはねぇ…渋過ぎるぜ。プリ太はジャズ・ナンバーを演奏、そこにカイくんもシットインしたが、さすがにジャズのアドリブは難しすぎたようで、一応譜面を渡したもののあまり弾けなかったっぽい。そりゃそうだよな、すまんかった(´・ω・`)その一方でプリ太はバリバリにソロを弾きまくり。エディと一緒に「アイ・ショット・ザ・シェリフ」を弾いた時には堂々たるソロで圧倒。ワァオ、この曲練習したっけ?ギャラリーも大いに湧いて、素晴らしい一夜となったのでした。
◇本日の運動:お休み。

◆2016年6月02日(木曜日)
朝しっこしてから体重計に乗ったら67.4kgでした。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法1セット。

◆2016年6月03日(金曜日)
朝しっこしてから体重計に乗ったら67.3kgでした。そのあとウンコしてシャワー浴びてから体重を測ったら66.5kgでした。なんか疲れがたまってるというか、炭水化物不足なのか、イマイチ力が出ない感じです。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年6月04日(土曜日)
朝シャワーを浴びてから体重計に乗ったら66.9kgでした。
昼は泡瀬の武虎でラーメン。超久々のラーメンなのでさぞかし美味しく感じるだろうな〜と期待してたけど…いやぁもう、アブラだらけですね。前に食べた時はこんなにアブラっぽさは感じなかったんだけどなぁ。スープの表面が分厚いアブラに覆われてる。たぶんもう食べません。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。炭水化物不足なのか、とにかく身体が疲れてる。

◆2016年6月05日(日曜日)
朝シャワーを浴びてから体重計に乗ったら67.5kgでした。そのあとウンコしてから測ったら67.1kgでした。
夕方、仕事を終えてから県議会選挙の投票へ。今回の選挙は珍しく街宣車がほとんど回ってこず、静かでよかった。
沖縄では米軍基地の重圧に耐え…とよくいわれるが、その重圧って具体的に何?重圧とやらの中身をきちんと聞いた試しがない。だって生まれてこの方、周りに普通に米軍基地が存在してるんだから。戦争するなっていうけど、実際に戦争の火種になりそうな領海侵犯をやらかすのは中国だったり、ミサイル発射するのは北朝鮮だったり。少なくとも、日本のほうからそういうことはやってないもんね。
米軍基地雇用者のことを考えると、安易に基地撤去はできないだろう。基地撤去の公約を掲げれば軍雇用者からは総スカンを食う。沖縄と米軍基地は分かちがたく結びついており、日米地位協定の見直しが妥当な要求だろう。基地撤去と騒ぎ立てているのは、沖縄県外からやってきた人だけなのだ。彼らは勤め先を失った軍雇用者の生活を保証してくれるのだろうか?
余談だが、中城あたりの道路に「火葬場建設反対」という手作りの看板が多数設置されているのをここ1年ぐらいの間に見かけるようになったのだが、この火葬場建設反対派の言う「墓場だらけの村、暗い死者の世界にしてはいけない」という珍妙な主張は一体どこの人が叫んでいるのかと不可解に感じる。沖縄の人は死んだ人を非常に大切にしており、死者と一緒に暮らしていると言っても過言ではない。そういう文化なのだ。沖縄はいたるところにお墓があり、既に「墓場だらけ」だ。うちのアパートの近くにある県総合運動公園の中もお墓がたくさんある。県外からやってきた何者かが、地元の文化風習を知らずに火葬場建設反対と言っているようにしか見えず、その目的が何なのかわからないだけに極めて異様である。
沖縄県民の投票率が低いのは現状維持で構わないという人が多いのもそうだが、米軍基地のある生活が普通なので「基地をなくせ」と外野に言われても全くピンとこないからだ。むしろ、知り合いが基地で働いてるから基地なくなったら困るんですけど〜っていう人は多いんじゃないだろうか。それにしても、投票には行こうぜみんな(´・ω・`)
ムスメにとっては初の投票となったわけだが、「友達とも相談したけど、基地問題は難しいから、公約に教育の充実を掲げている人に投票する」とのことでした。うむ、それで良いのだ。まずは自分に理解できる範囲で、自分にできることから。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回。

◆2016年6月06日(月曜日)
朝しっこしてから体重計に乗ったら67.1kgでした。
お昼はマルコポーロで買ってきたパン。沼サンドいいっすな!夕食は北谷の丸亀でうどんとホウボウの天ぷら。ちと炭水化物が多いか。
◇本日の運動:お休み。

◆2016年6月07日(火曜日)
朝ウンコしてシャワーしてから体重計に乗ったら67.8kgでした。うーん、昨日の炭水化物が効いてるのか…少々増加気味ですな。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

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2016年6月 1日 (水)

チアシードでダイエットしてみる・その14

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◆2016年5月24日(火曜日)
朝シャワーを浴びてから体重を測ったら66.7kgでした。腰回りは82cm。
さてさて、ここらへんでダイエットのおさらいをしてみよう。今年の2月15日に人間ドックを受診、体重が69.5kg・腹囲86cmだった。これを、体重68.5kg・腹囲85cmを目標にダイエット開始。チアシードのお陰で一ヶ月を待たずして目標は達成された。せっかくなので、もうちょっと体重を減らしてみようと思いダイエットを続行。ダイエットを開始して現時点で3ヶ月を超えたわけだが、体重の減少は緩やかで…といった塩梅。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法1セット。

◆2016年5月25日(水曜日)
朝ウンコしてから体重を測ったら65.9kgでした。腹囲は83.5cmほど。ほうほう、ダイエット開始以来初めての65kg台ですぞ。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年5月26日(木曜日)
朝シャワー浴びてから体重計に乗ったら66.6kgでした。腹囲は82cmほど。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回、ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年5月27日(金曜日)
朝しっこしてから体重計に乗ったら66.6kgでした。そのあと朝食をとってウンコしてシャワー浴びてから体重を測ったが変わらず、66.6kgでした。食べた量と出した量が同じだったということ?
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆ 2016年5月28日(土曜日)
朝シャワー浴びてから体重を測ったら66.6kgでした。むむむ、ゾロ目で変わらず。おやつにオーツ麦のクッキーを食す。
◇本日の運動:腕立て伏せ30回、腹筋50回、ヒンズー・スクワット100回。

◆2016年5月29日(日曜日)
朝シャワー浴びてから体重を測ったら67.1kgでした。朝食をとったあとウンコして体重を測っても、同じく67.1kg。
夕方、仕事を終えてから職場の飲み会に出席。安い居酒屋メニューはやっぱアカン!特に焼き鳥の品質が非常によろしくなかったです。小一時間ほどで早々に退散、帰宅。
◇本日の運動:お休み。

◆2016年5月30日(月曜日)
ムスメの帰還を祝して「グリーンリバーでセッション大会をやろう!カイのおやじさんにも電話してみる!」とエディが提案してくれて、そのセッションに向けてムスメと一緒に練習。たぶんブルーズのコード進行でソロをぐるぐる回すことになるだろうけれど、念のため、ムスメだけでの演奏をリクエストされた時のことを考えて…曲目は「パノニカ」「マイ・ワン・アンド・オンリー・ラヴ」「アリス・イン・ワンダーランド」「コンファメーション」、それから「4月の思い出」を少し。なかなかいい感じで、これはあまりカッチリと練習しないほうが良さそうだ。せっかくの演奏が単なる「練習の再現」になってしまってはいけない。練習後半にはカッとんだフレーズも飛び出してきて思わず声がでた。途中30分休憩をはさみ2時間ほどで終了、あとは個人練習しましょう。昼ご飯は和風亭でトンカツ定食、夜は北谷の丸亀でぶっかけうどん。
◇本日の運動:ハンドグリップ法を1セット。

◆2016年5月31日(火曜日)
朝シャワーを浴びてから体重を測ったら66.8kgでした。ふむふむ、昨日トンカツ食べたわりにはまぁまぁいい感じ。チアシードを摂っているのに、普通におなかが減るようになってきているのは何だろう。もしかして、ようやく筋肉がついてきて、代謝が亢進してるとか?
◇本日の運動:疲れがたまってるので、腕立て伏せ30回のみ。炭水化物の摂取量が少ないと疲れやすいのかな。あるいは、単に仕事がアホみたいに忙しいせいでエネルギー供給量が追いついていないのかも。

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