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2018年1月28日 (日)

筋トレ再開

ふと思い立って本日から筋トレを再開した。最近お腹まわりのお肉が増えてきたこと、腕時計をするとベルトのあとがクッキリ手首に残るようになってきたこと、が主な筋トレ再開の理由だ。再開と言っても、前回からかなりの時間が経過している。

果たして腹筋からスタートしてみると、15回ぐらいで上体が起こせなくなり、腕の反動に助けを借りてどうにか20回まで。腕立て伏せも15回ぐらいで腕がプルプルしてきて、休み休みどうにか20回。ヒンズースクワットは少し息が上がりつつも50回。いやぁ、想像以上に筋力が低下していますな。一昨年筋トレしていた時は腹筋50回・腕立て伏せ50回・スクワット100回はこなしていた、と思う。

いきなりそこまでの復活は無理としても、筋トレを継続していくことで徐々に筋肉を取り戻していけるだろう。

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